Nos cours d'aqua

Les bienfaits du sport dans l'eau

Quelques chiffres...

  • 600 C'est le nombre de Kcalories que l'on dépense en 30 minutes de fitness dans l'eau.
  • /3 C'est l'un des grands atouts de l'eau, votre poids est divisé par 3, ce qui a pour conséquence de beaucoup moins soliciter les tendons, articulations et évite ainsi les inflammations, contractures ou traumatismes physiques.
  • 800 C'est le rapport de densité entre l'air et l'eau. Ce qui a pour conséquence deux avantages :
    1. Sous l'eau chaque mouvement sollicite l'ensemble des muscles du corps et suscite un effort physique plus intense, on ne ressent pas l'effort mais on en voit rapidement les bénéfices;
    2. La pression de l'eau induite par chaque mouvement effectue une action de draînage et massage ce qui améliore la circulation, fait disparaître les courbatures et la peau d'orange.

Nos cours d'aqua

Un programme varié

Pas besoin de choisir, la Swimming Poule vous propose un nouveau type de cours chaque semaine.
Vous avez juste à choisir la fréquence désirée 1, 2, 3... cours/semaine.

Aqua-bike

Également connu sous le nom d’aquabiking, aquacycling ou aquaspinning, l'aquabike connaît une popularité croissante.

Le principe est simple : un vélo stationnaire, conçu pour ce type d’activité, est disposé dans la partie peu profonde d’une piscine. La personne, une fois assise, se retrouve immergée jusqu’à la hauteur de la poitrine.

Aqua-gym

L’aquagym est un excellent moyen d’allier l’aspect détente/plaisir de la piscine et les bienfaits d’une activité sportive.

Une fois immergé dans l’eau, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui facilite tous les mouvements. L’aquagym est donc particulièrement bien adaptée à ceux qui ne sont pas forcément de grands sportifs.

Aqua-trampoline

En effet, en bondissant au rythme de la musique, vous avez plus l'impression de vous amuser dans l'eau que de pratiquer une réelle activité sportive. Et pourtant ! Tous les muscles du corps sont sollicités : bras, abdominaux, jambes, fessiers...

Tout y passe ! Au cours de ces séances, vous pourrez également améliorer votre équilibre et votre motricité.

Comment s'inscrire ?

Séance d'essai offerte lors de l'inscription en ligne durant le mois d'octobre
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Après avoir créé votre compte ou vous être connecté, vous avez accès à la page de réservation.

Cette page vous permet d'acheter vos séances puis de réserver directement votre cours sur le planning dans la piscine de votre choix et à l'horaire désiré.

Plannig

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